2019年07月 : ２児子育て中４０代母のblog

7月17

月曜断食 1週目

カテゴリ:: 月曜断食

初日。

まず、日曜日に心おきなくお腹
いっぱい食べました

（↑たぶんやっちゃダメなパターン）

そして月曜日。

朝はバタバタしているので、食べなくても
なんとかなるのですが、いったん娘たちを
保育園へ送り、帰宅して洗濯物を干す
あたりで空腹のピークが来ました。
でも急がないと遅刻するので、お腹すいた
・・・と思いながらも出勤しました。

問題はランチ。
私はほぼいつも自分の机で食べます。
ほかの人たちも自分の机で食べる人が
多いので、食べてなかったらばれるし、
ほかの人も気を使ってしまうだろうと
思ったので、自分の車の中に行って
TOEICの勉強（リスニング）をして
いました。
車通勤でよかった

午後になりました。
お腹がすいたのを通り越したからか、
それほど空腹は感じません。
体も軽いし、何より眠くならない

麦茶だけはたくさん飲んで、空腹を
ごまかしながら、なんとか夕方まで
仕事をこなしました。

仕事が終わり、娘たちを保育園に
お迎えに行って、帰宅。

さて、ここからが勝負です。
娘たちのごはんを作って、食べさせ
ないといけない。しかも自分は
食べられない

まあ仕方ないのでがんばりました。
下の娘が、「はいどうぞ」ブーム
なので、どうぞされたブロッコリーの
かけらだけ食べてしまいました・・・

お酒も飲むか飲まないかだいぶ迷い

ましたが（笑）、なんとか飲まないまま、

お風呂に入り、寝ることができました。

寝つきは・・お酒を飲んだほうがよく

寝られる気もします。でも週1日は我慢。
翌日、1kg減っていたので、とても

やる気が起きました

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2019年07月17日12:55
nijino_haha
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7月12

月曜断食

カテゴリ:: 月曜断食

先月、職場で定期健康診断がありました。

第二子出産後、今の職場に就職して1年。
体重計に久しぶりに乗ったら・・・

なんと1年で3キロ増

いや、うすうすは感じていました。
ウエストがゴムじゃないパンツがきつい。
ていうか今着てるボトムスはウエストが
ほぼゴム。
階段を上ると息切れがする。
などなど・・・

今まで、ダイエットは数多くやってきました。

スイミングスクールとミニバスケ漬けの
小学生時代、毎晩大人2人分ぐらいの量の
夕ごはん＋お菓子を食べていました。
でも全然太りませんでした。

中学入学を機に、運動系を全てやめましたが
食べる量はなかなか減らず。
1年で15キロぐらい太りました

その後も、親からの勉強しなさい
プレッシャーが本当にひどくて、
中学高校と過食気味だったんだなぁと
今になってわかります。

その後、少しは増減がありましたが、
ちょいデブぐらいのまま、結婚して
妊娠しました。

出産後、授乳で普通体型になったの
ですが、断乳したら太りました

上の娘の断乳後、妊娠前より2キロ増。
下の娘の断乳後、妊娠前より2キロ増。

そしてこの1年間で3キロ増。
独身の時より7キロ増えました

何もしてこなかったわけではありません。
痩せるサプリを飲んだり（全く効かず）、
痩せるストレッチやら痩せる体操やら
本を買ってきていろいろ試したり。

でも結果が7キロ増

もともと、そんなにお菓子を食べたり
していないので、たぶん、ごはんの時に
食べる量が多すぎるんだろうと
思ってはいました。でもどう減らせば
いいのかもわからず、ただただ
どうしよう・・とうじうじしていました。

そんな時に、いろいろなイラストブログを
読んでいて、「月曜断食」というものを
知りました。

私は実はほぼ毎日1人で晩酌しています

（夫はお酒はほとんど飲みません）

月曜断食をすれば、週に1日は休肝日に
なるし、健康にいいかも
と思い、月曜断食を始めることにしました

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2019年07月12日11:56
nijino_haha
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7月9

下の娘、2歳になりました。

下の娘、2歳になりました

にこにこ：ぼーっとしてる：「あぁ？」って
感じで睨みつける、の比率が、毎日
4:3:2ぐらいです。
気に入らないことがあると、下から見上げて
目を三角にして睨みつけてきます。
チンピラ・・？

言葉はまだほとんど出ていません。
バナナを「バマ！」、ジュースを「ジュ！」
いないいないばあのワンワンを「ワンワン！」
ぐらいしか出ていません。
でも昨日、夫の方にテケテケと歩いて

いったので、
「お父さん何してるの～ってそっち行ったよ」
と私が言ったら、「なーにー」と言って
いました。たぶん

Eテレのいないいないばあっ！や、

おかあさんといっしょが大好きです。

歌のコーナーでは、語尾だけ一緒に歌って

ます。
「かえるのうたがー」だったら「がー」
「なのはにとまれー」だったら「れー」だけ
ですが。でもすごく楽しそうです。

踊るのも好きで、おかあさんといっしょの
「からだ☆ダンダン」や、いないいない

ばあっ！の「ピカピカブー」もよく見ながら

踊っています。

走るのも大好きで、おいかけると
「ギャーー！」と言って逃げ回ります。

保育園の階段は、数か月前から上り下りして

います。
普通の家の階段よりも段差が低いので、
自分で手すりをつかんで上り下りしています。

家の階段は、上るのはできるけれど、いつ
下りられるようになるかな～と思っていたら、
先月から下りられるようになってました
最初はお尻をついて下りていましたが、
今では手すりにつかまって上手に下りられる
ようになっています。

トイレトレは全然していません

でも、今まではおむつ替えの時に泣いたり
逃げたりしていたのですが、最近は大の時は
おむつを触って「ちー」と言って、
自らクッションにごろんと横になり、
おむつ替えを待つようになりました。

ごはんは、基本的に初めてのものは食べません
好きなものは白米（笑）。そして肉。
野菜は・・・ブロッコリーは食べますが、
他の野菜は、単体ではあまり食べません。
ケチャップライスとかにゆでた野菜を
ぶち込んで、食べてもらっています。
果物もそれほど好きではありません。
食べるのはバナナとイチゴぐらいです。

イヤイヤ期に入っているようですが、上の娘で
慣れたのか、上の娘の時ほど育児を投げ出し

たくなったりはしていないです

昨夜は何度も「お馬さんごっこ」を強制され、
私が「もう無理！ごめん！」と言って

ソファーに座ったら、「んーん！」と言って

私の手を引っ張って立たせようとし、

無理だとわかるとひっくり返って泣きました。
でも上の娘の時もそれは何度も経験して

いるからか、ひどく泣いていても

「はいはい、ごめんね～、お母さんもう

腰が痛くて無理なの～」と軽くあしらうことが

できるようになりました

上の娘がイヤイヤ期（今でもたまにやります

が）の時は、真正面から受け取ってしまって、

「だからできないって言ってるでしょ！」と

イライラして怒鳴ったりしていました。

今思うと、夫があまりいなくて1対1だったし、

あしらったりする余裕もなく、いっぱい

いっぱいだったんだろうなと思います・・。

下の娘、15分ぐらい泣いてましたが、ほとんど
涙は出ておらず（笑）、その後すくっと

立ち上がってテレビを見ていました

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2019年07月09日17:58
nijino_haha
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7月1

最近の子供の虐待事件を見て思ったこと

カテゴリ:: 日々のこと

最近の子供の虐待事件を見ていて、思ったことを

忘備録的に残しておこうと思います。

父親からのDVで、母親も仕方なく加担したとか、

交際相手が虐待したとかいう事件が